减肥开始！

回来才4个月，就胖了4kg！飙到51kg! 难为我之前那么辛苦的维持体重，虽然也不瘦，至少还过得去，现在却成了个小胖子！

马来西亚的食物实在太多炸的和油炒的，我家煮的食物更是比别人家都够味又够多“油”！看我们家都是胖子就知道了。。。

因为年龄也大了，不能像年轻那样纯靠饿肚子来减肥，都把自己给饿出胃病了，所以这次找了很多健康减肥方法，决定了使用现在推广的卡路里减肥法。不过这个真的真的很麻烦，吃个东西也要想想它的卡路里。。 吃多了还得赶紧运动把多余的卡路里消耗掉！

用了1个星期在网上找了好多资料，甚至把公式都抄下来，用非常有限的excel技术做成了个卡路里计算表，正式开始记录我的卡路里减肥过程！

当然，减肥单靠一个人坚持是很难的！所以我把表格分享给同事让她一起参与。我的同事80kg，才20岁！！ 实在胖！所以不但我个人要减下7kg，还要监督同事能否成功减下15kg！！

希望一个星期后有好进展！